锻炼脊椎的睡前操

类别：母婴，家居|作者：花花|日期：2016-04-29|来源：左岸原创

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脊椎健康是上班人士最不可忽视的一个部位，老化的颈椎不仅使背部骨骼变形，更会带来无尽的病痛，每天的颈椎放松练习就格外重要了。

盘坐在地，双臂呈180度展开 右手支地，左臂尽量向天空伸展

左臂至左耳侧，尽量向前方伸展 左手放于头部，向左侧头

全身自然放松。来源：hi.baidu.com