类别：美容护肤|作者：花花|日期：2016-04-29|来源：左岸原创
0在出浴后做以下按摩，对促进血液循环、改善肤色黯亚有很好的效果。
1、将拇指放于耳朵上端，中指按在头顶正中，两指同时稍用力按压。
2、将中指或食指指肚轻轻按额头正中发际线处，向面部中心缓缓按压。
3、将双手食指按在耳垂后的深陷处，让下颌有受到压力的感觉即可，不能用力太重。
4、先从双颊开始，用整个手掌轻轻打圈按摩，再用中指指肚在鼻翼两侧上下按摩，然后用指肚在额头以螺旋形指法从中间向外侧按摩。全部按摩不要太用力，否则会给肌肤带了负面影响。
5、从下颌到双颊，用双手十指从下至上轻推按摩，然后轻柔地在眼睛下方左右按摩，最后以按压太阳穴结束。这样不仅可以消除肤色黯亚，还可有效缓解肌肉松弛现象。按摩时，最好使用按摩膏。
食用葱、姜、蒜、韭菜、洋葱等含有丰富挥发油chengfen的食物，可以刺激身体的造血功能，让全身血液流动地更顺畅。另外，挥发油对皮肤表面还有饱水作用，使皮肤白皙润泽。此类食物很容易辨别，大多数闻起来都有刺激性的味道，但不包括吃多了会阻碍生理循环的辣椒。
每天喝一杯胡萝卜汁，连续喝两周，你的皮肤会比原来黄很多，这是因为食物色素细胞在体内沉淀的缘故，所以多食用薏苡仁、新鲜山药、白萝卜、莲藕、冬瓜、小黄瓜等白色蔬果，可以使肌肤白皙。另外市面上销售的乳白色饮料，喝多了也会变白，但要注意选择，有些饮料是加入了或多或少的色素才变白有些还含有大量的糖分，喝太多还来不及变白，却会先发胖。
易氧化的蔬果就是切开后，遇到空气容易变色的食物，如梨、苹果、葡萄、菠菜等。通常，这类食物都含有高成分的铁质，铁会促进造血机能，改善泛黄的肤色。在补充铁质的同时，要少喝咖啡及含咖啡因的饮料，因为咖啡因会中和掉部分铁质，不利于身体充分吸收铁质。
