类别：美容护肤|作者：花花|日期：2016-04-29|来源：左岸原创
0早晨起床照镜子的时候，经常会发觉自己的脸肿出来了一大圈。原本消瘦的两腮突然变得鼓鼓的，鹅蛋脸竟然变成了倒大的水滴脸！要是被老板、客户或是情人看到这张水肿脸的话，那岂不是好尴尬！
通常来说，脸部水肿常常会发生在那些血液循环代谢能力比较差的人身上。尤其是以下人群：
1． 不爱做运动的懒人
2． 喜欢吃重口味食物的人
3． 三餐摄取盐分过多的人
4． 睡前习惯大量喝水的人
5． 身体体质偏寒的人
6． 处于生理期的女性
想要摆脱水肿脸必须三管齐下：适当的运动、健康的饮食以及良好的睡眠习惯。
首先，适当的健身运动如：散步、慢跑、瑜伽都能帮助体质偏寒的人促进血液循环和增加水分代谢能力，使残留在体内的废水通过运动出汗排泄出来，而不会停滞在血管中产生浮肿现象。
其次，晚餐的时候要尽量避免摄入过多的高盐分或是高糖分食品。多吃一些大蒜、蘑菇、豆制品等含有丰富蛋白质、维生素和低胆固醇的食物，以加强水分循环能力，帮助达到消除水肿的目的。此外，平时多吸收钙质也能起到排除体内多余水分的作用。而体制偏寒或是正处于生理期的女性则更要避免吃寒性食物或是冰冻的饮品。
不规律的睡眠时间也是很容易产生脸部水肿的。所以每天的睡眠时间一定要有规律、够充足，不能熬夜。睡觉的时候也可以把枕头垫的稍微高一些，这样水分就不容易积压到脸部了。
如果起床时脸部已经出现了水肿现象，那么可以先用冷水洗个脸，刺激一下血液循环。然后在涂乳液的时候用指腹充分地按摩和提拉脸部肌肉，使水肿能够更快地消退下去。如果还是无法消除水肿脸，则可以在脸颊处刷上深色的腮红和阴影膏，在视觉上消除水肿脸，或是利用耳边的长发遮住肿出来的脸庞。来源：www.ecosme.com.cn
