类别：美容护肤|作者：花花|日期：2016-04-29|来源：左岸原创
0提起维生素C，人们都知道它能够增强抵抗力并预防感冒。其实，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用。它还可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。
我们知道，美容保养离不开皮肤的美白和弹性。直接影响皮肤美白和弹性的主要因素有以下这三个方面：一是游离的氧自由基，二是黑色素，三是胶原质。
氧自由基是一些具有不配对电子的氧分子。它们在机体内肆意“漫游”，并“攻击”任何与其接触的细胞和组织。同时，它们还会作用于人体内酶系统，导致胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的释放，使其产生过度交联并降解。此时，我们的皮肤就会失去弹性，并出现皱纹及囊泡。
维生素C经肠胃吸收后，会随血液运输到身体的各个组织。在这个过程中，它会对细胞内及细胞间液态环境中的氧自由基进行捕获和清除，把自由基对肌肤的伤害降到最低。
通常，我们的肤色主要取决于肌肤的黑色素的含量，而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素细胞内的酪氨酸容易转换为多巴醌，再经过氧化形成真黑色素。此时，形成的黑色素会随着肌肤正常的新陈代谢逐步到达肌肤的表面，最后和老化的角质一起自然剥落。一旦肌肤代谢不顺畅，色素就会大量沉淀并局部聚集。皮肤的颜色会加深或者形成斑点，造成肤色不均匀。
因此，抑制酪氨酸酶的生物合成和防晒是美白的关键。维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，并保护皮肤不受紫外线伤害。同时，它还可将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，并改善皮肤暗沉的效果。当然，黑色素还原成无色状态后并不能保证从此不会再生成。美白的关键除了维生素C之外，还需要采取适当的防晒措施。
在肌肤的美白保养过程中，如何使皮肤保持弹性也是关键。通常，肌肤真皮层中含有大量的胶原质，它赋予皮肤力量，并维持皮肤的结构。交织在胶原质之中的是弹性纤维，它使皮肤富有弹性。一般来说，胶原质和弹性纤维的灵活性会受氧化影响而发生变化。细胞组织中的维生素C就可发挥抗氧化和抗老化的作用，并能加強胶原蛋白的增生。
因此，想要让肌肤白得自然，丰富的维生素C的供应是必需的。由于维生素C属于水溶性维生素，会从汗液和尿液中排出,所以每天都需要从食物中摄入。建议日常生活中每天保证有400－500克的蔬菜，100－200克的水果摄入，以满足机体对维生素C的需求。在环境污染，紧张压力的情况下，当体内产生更多氧自由基时，也可以考虑额外补充维生素C，帮助维护肌肤的美白和身体的健康。
